Opalovací krém ve městě: proč ho nosit i mimo dovolenou

Většina slunečního záření, které za život dostaneme, nepřijde na dovolené, ale během obyčejných dnů cestou do práce, na balkoně a za volantem. Právě proto má opalovací krém smysl i ve městě, kde ho skoro nikdo nepoužívá. Tenhle text popisuje, co znamenají údaje na obalu, kolik krému je potřeba, jak ho skloubit s líčením a péčí o pleť a kde se rady o ochraně před sluncem míjejí s realitou běžného dne.

Ve zkratce

• Sluneční záření působí i za zataženo a ve stínu.
• Sklo zadrží část záření, ale ne všechno.
• Vyšší SPF neznamená delší ochranu, ale menší propuštěné množství.
• Ochrana proti UVA se pozná podle značky s písmeny v kroužku.
• Krém se nanáší v silnější vrstvě, než je zvykem, jinak nemá slíbený účinek.
• Obličej potřebuje zhruba půl čajové lžičky přípravku.
• Krém se obnovuje během dne, ne jen ráno.
• Ochranou je i stín, brýle a pokrývka hlavy, ne jen přípravek.

Proč zrovna ve městě

Protože dnů, kdy jsme venku bez toho, abychom to nazvali sluněním, je mnohonásobně víc než dnů na pláži. Cesta do práce, oběd venku, čekání na zastávce a hodina na balkoně se sčítají.

Druhý důvod je, že v běžný den nikdo ochranu neřeší. Na dovolené si krém namaže skoro každý, ve všední den skoro nikdo, přestože se sluneční záření nechová jinak.

Zataženo neznamená bezpečno

Mraky zadrží část záření, ale ne celé. Právě proto přijdou nejnepříjemnější spáleniny často v den, kdy bylo pod mrakem a nikdo nic nečekal.

Co znamenají čísla na obalu

SPF popisuje ochranu proti záření, které způsobuje spálení. Není to násobič času na slunci, ale údaj o tom, jak velká část záření projde. Přípravek s vysokým faktorem propustí méně, ale nikdy ne nic.

Pro běžný den ve městě dává smysl ochranný faktor vyšší, na obličej zpravidla nejvyšší dostupný, protože obličej je venku vždycky.

UVA a značka v kroužku

Vedle SPF je důležitá ochrana proti UVA, tedy proti té části záření, která se podílí na stárnutí pleti a proniká hlouběji. Poznáte ji podle písmen UVA v kroužku na obalu, což je zavedené evropské označení.

Přípravek bez tohoto označení může být vysokým faktorem proti spálení a přitom málo chránit proti UVA. Ve městě je právě UVA ta část, která hraje roli celoročně.

Kolik krému je potřeba

Nejčastější chyba není špatný výběr, ale příliš tenká vrstva. Deklarovaný účinek platí pro množství, které je podstatně větší, než kolik si lidé obvykle nanesou.

Praktická pomůcka pro obličej je zhruba půl čajové lžičky, tedy dva prsty krému nanesené v pruhu na ukazovák a prostředník. Na krk a dekolt jde stejné množství znovu.

Nanáší se jako poslední krok péče a před líčení. Když se smíchá s make upem přímo na dlani, ochrana se rozředí a přestane odpovídat tomu, co je na obalu.

Obnovování během dne

Krém se otírá, stírá a s potem odchází. Když je člověk venku déle, obnovuje se zhruba po dvou hodinách, po koupání a po osušení ručníkem.

Pro město existují praktičtější formy než klasický krém. Sprej, tyčinka nebo pudrová ochrana v kompaktu se dají použít i přes líčení a nepokazí ho.

Sklo, auto a kancelář

Běžné okenní sklo zadrží podstatnou část UVB, ale UVA propouští. Proto má smysl chránit se i při delší jízdě autem nebo při práci u velkého okna.

Nejde o dramatické riziko během jednoho dne, ale o součet let. U řidičů se dlouhodobě popisuje výraznější stárnutí pleti na straně u okna a je to nejnázornější příklad toho, jak se běžná expozice sčítá.

Ochrana, která nic nestojí

Stín, klobouk a sluneční brýle jsou plnohodnotná součást ochrany. V poledních hodinách je nejjednodušší se slunci vyhnout, protože záření je nejsilnější.

Sluneční brýle chrání i oční okolí, kde je pleť tenká a kde se přípravek často vynechává. Ochranu proti UV mají mít i levné brýle, ale musí to být uvedeno, tmavé sklo samo o sobě nechrání.

Pleť, která krém nemá ráda

Mastná a aknózní pleť má častěji problém s hutnými přípravky. Řešením je lehčí textura nebo minerální filtr, ne vynechání ochrany.

Citlivá pleť reaguje spíš na parfemaci než na filtry, takže se osvědčuje jednodušší složení. U dětí platí totéž ve větší míře a k tomu důraz na oblečení a stín.

Kdo řeší, jak se v přípravcích vyznat a co znamenají údaje o složení, najde vodítka v textu o tom, jak poznat přírodní kosmetiku podle složení.

Kdy je slunce nejsilnější

Zhruba mezi jedenáctou a třetí hodinou, kdy je slunce nejvýš nad obzorem. V téhle době je rozdíl mezi stínem a přímým sluncem největší a je to nejjednodušší vodítko, kdy se schovat.

Odraz od povrchu se přitom podceňuje. Voda, světlý písek i beton záření odrážejí, takže i pod slunečníkem není člověk zcela mimo dosah. Právě proto se lidé spálí u vody i ve stínu.

Nadmořská výška

S rostoucí výškou záření sílí, takže letní túra na hřebeni je z hlediska ochrany něco jiného než procházka v údolí. Na horách patří krém i na uši, na nos a na spodní stranu brady, kam dopadá odražené světlo.

Krém a zbytek péče

Ochrana je poslední vrstva ranní rutiny. Po ní už následuje jen líčení, nikoli sérum nebo krém, které by ji zředily.

Večer se všechno smývá důkladněji než v jiných obdobích, protože filtry a mastnější textury drží. Jak na přechod mezi rutinami a na dávkování popisuje text o tom, jak používat kosmetiku, dávkovat ji a skladovat.

Co ochrana neřeší

Nezmizí po ní pigmentové skvrny, které už vznikly, a nenahradí kontrolu znamének. Změny ve velikosti, tvaru nebo barvě znaménka patří k lékaři bez ohledu na to, jak pečlivě se člověk chrání.

Stejně tak neplatí, že s vysokým faktorem je možné být na slunci libovolně dlouho. Ochrana snižuje dávku, neruší ji.

Sedm chyb v ochraně před sluncem

1. Krém jen na dovolenou. Většina expozice připadá na běžné dny.
2. Příliš tenká vrstva. Deklarovaný účinek pak neplatí.
3. Míchání s make upem na dlani. Ochranu to zředí.
4. Jedno nanesení ráno. Během dne se ochrana stírá.
5. Spoléhání na zataženo. Mraky zadrží jen část záření.
6. Tmavé brýle bez UV filtru. Sklo samo o sobě nechrání.
7. Vynechání krku a uší. Právě tam se poškození ukáže nejdřív.

Zapomíná se přitom na rty, které nemají vlastní ochranu a v zimě se na nich záření podepíše ještě rychleji. Co jim pomáhá a co je jen pocit úlevy, rozebírá text o rtech v zimě.

Stejná logika platí pro oči, jen se u nich snáz udělá chyba, protože tmavé sklo bez filtru chrání hůř než žádné brýle. Podle čeho vybírat, rozebírá text o slunečních brýlích.

Časté otázky

Má smysl mazat se ve městě

Ano. Většina záření, které za život dostaneme, připadá na běžné dny venku, ne na dovolenou.

Kolik krému nanést na obličej

Zhruba půl čajové lžičky, tedy pruh krému na dva prsty. Na krk a dekolt stejné množství znovu.

Jak často krém obnovovat

Při delším pobytu venku zhruba po dvou hodinách, vždy po koupání a po osušení ručníkem.

Chrání okno v autě nebo v kanceláři

Jen částečně. Běžné sklo zadrží podstatnou část UVB, ale UVA propouští.

Co znamená značka UVA v kroužku

Že přípravek splňuje evropské označení pro ochranu proti UVA, tedy proti záření spojenému se stárnutím pleti.

Dá se krém použít přes líčení

Klasický krém špatně, ale sprej, tyčinka nebo kompaktní pudrová ochrana se přes make up doplňují dobře.

Nahradí vysoký faktor stín

Ne. Ochrana dávku záření snižuje, neruší ji. V poledních hodinách je stín nejjednodušší řešení.